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アンガーマネジメント

 

アンガーマネジメント公開講座・出前研修

アンガーマネジメントとは?

アンガーマネジメントは、1970年代にアメリカで始まった、怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。

怒りのメカニズムを学び、解決に向けたテクニックを実践することにより、職場・家庭・子育てなどで、怒りの感情をコントロールできるようになり、生きやすくなります。

怒りはほかの感情と比べると強いエネルギーを持っていますので、怒りの感情に振り回されがちです。

このため、つい怒りに任せた言動をして後悔したり、心がかき乱されるような思いをしてしまうことが多いのです。

 

人はなぜ「怒り」に振り回されるのでしょう?

怒りの原因は「だれか?」「なにか?」・・・いえいえ、怒りの正体は“私は○○すべきだと思う”という自分自身の“べき”で「怒る」を選んでいるのです。

そう、あなたを怒らせているのは、あなたの外にあるのではなく“自分自身”の中にあるのです。

 

怒りの感情のコントロールができるようになると

●上司・同僚・部下と良好な人間関係が築ける

●集中力が高まり、仕事のパフォーマンスが上がる

●考え方や生き方がポジティブになる

●家族や友人関係でもめごとがなくなる

 

“自分の感情と行動は自分で選ぶ”・・・人生にしませんか

 

 

 

講師: 棚多里美(たなださとみ)

 

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定

  アンガーマネジメントファシリテーター

  アンガーマネジメントアドバイザー

  アンガーマネジメントキッズインストラクタートレーナー

  アンガーマネジメントティーンインストラクタートレーナー

 

広島に生まれ育ち、広島をこよなく愛している。広島県職員として、

児童相談所、女性労働者対策、子育て支援、地域ケア部長、働く女性

・子育て支援部長を経て、平成26年から(公財)広島県男女共同参画

財団へ。企業や自治体からの依頼により講演や出前研修を年間100件

行っている。働く女性・子育て応援をライフワークとしている。核家

族で3人の子育てをしながら働き続けてきた中で、“より良く働く、よ

り良く生きる”ためにはアンガーマネジメントの実践が有効であること

を実感し、広める活動を行っている。

     

 

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